最新消息
分隔線
中央內容區塊
家庭教育中心婦女健康講座-「鈣~是英雄」，健康不NG
- 發布日期：2021-04-21
- 發布單位：家庭教育中心
- 類 別：最新消息
- 內 容：
- 本縣家庭教育中心4月16日與西嶼鄉婦女會合作，假西嶼鄉池東活動中心辦理「婦女健康講座」活動，邀請馬公國中周慧娟營養師講授「鈣~是英雄」之議題，佳評如潮。
本次講座係透過本縣婦女會許淑芳理事長穿針引線，結合本中心與西嶼鄉婦女會之資源達其共享、共融，嘉惠偏鄉的婦女，使其強化女性自我成長、自我實現及開拓多元之生活經驗。
本縣婦女會理事長許淑芳表示，少油、少鹽、少糖健康不NG，均衡飲食食在好健康，女性健康在健康社會中扮演着重要的角色，勉勵女性要先照顧好自己才有餘力照顧家庭每一份子。
活動由「心花開」舞曲帶動跳拉開序幕，希望女性朋友每天攏心花開，若像春風對面嗆，每日春風滿面，健康快樂。
周營養師課程中強調鈣質在身體中的功能與重要性，建議成人每天應攝取1000毫克，台灣民眾96%鈣質攝取不足，缺鈣不只是「骨質疏鬆」，10大部位都受影響，例如心悸、失眠、高血壓、視力模糊不清…等；而國人缺鈣的主要原因在於攝取不足、吸收不好及流失太多。鈣質到底藏在哪裡?乳品類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類及全榖雜糧類都有豐富的鈣質。30歲以後骨質以光速流失，7成民眾有行動退化跡象，而乳品類是鈣質的良好來源、吸收佳且含有幫助鈣吸收的維生素D，早晚一杯牛奶可滿足將近50%的需求。補鈣重點在吸收，成人鈣吸收率僅2~3成，隨年齡增加，吸收率越低，增鈣妙方3步驟：攝取鈣質豐富的食物、運動及曬太陽，最後營養師提醒大家要均衡飲食，食物要多變化，才能食在好健康。活動最後以「魔法變變變~熱縮片」鑰匙圈DIY創作，結束該活動。
教育處處長蘇啟昌表示，女性健康在健康社會中扮演着重要的角色，健康的女性對於健康下一代的孕育、健康家庭的關愛以及健康社會的發展至關重要。而健康是存款，快樂是利息，且健康是快樂的泉源，希望大家健康吃、聰明吃，成為「鈣世英雄」。
家庭教育中心本著預防教育工作，提供多元的推廣活動，冀人人能建構健康、和樂的家庭，今年的活動已啟動了，請大家關注本中心的臉書，邀請您邁向幸福人生。 - 聯絡人：莊麗花
- 聯絡電話：06-9262085
- 傳真號碼：06-9266632
- 電子信箱：best818home@yahoo.com.tw
