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我的飲食內容健康嗎?
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我的進食方式健康嗎?
 
健康飲食指標 從不 很少 有時候 常常 總是
1.三正餐一定吃 0 1 2 3 4
2.每天吃早餐 0 1 2 3 4
3.每天六類食物都攝取到建議份量 0 1 2 3 4
4.每天會攝取2拳頭大水果 0 1 2 3 4
5.每天至少攝取1.5碗蔬菜 0 1 2 3 4
6.每天吃到1份低脂乳製品 0 1 2 3 4
7.每天吃到豆類或其製品 0 1 2 3 4
8.每天吃到堅果類食物 0 1 2 3 4
9.三餐以主食類(飯、麵)為主 0 1 2 3 4
10.主食選用全穀類 0 1 2 3 4
 
 
計算結果:
 
建議:
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更新日期: 2017-05-23
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