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我的外食選擇健康嗎?
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我的外食選擇健康嗎?
 
外食選擇健康指標 從不 很少 有時候 常常 總是
1.選擇餐飲店時,會把供應的飲食是否較健康放入考量 0 1 2 3 4
2.到餐廳、自助餐店時會主動詢問題是否有五穀飯的提供 0 1 2 3 4
3.餐廳用餐會主動要求白開水或無糖茶,不喝果汁或含糖飲料佐餐 0 1 2 3 4
4.每餐點菜一定注意點到足夠的蔬菜 0 1 2 3 4
5.能不買就不買油炸的食物 0 1 2 3 4
6.不買也不喝含糖飲料 0 1 2 3 4
7.不會因為促銷、折價券的引誘購買不必要的零食點心 0 1 2 3 4
8.購買包裝食品時會注意熱量和營養成分 0 1 2 3 4
9.儘量優先選取高纖低脂的食物 0 1 2 3 4
10.儘量不選擇吃到飽、點到飽的餐廳用餐或聚餐 0 1 2 3 4
 
 
計算結果:
 
建議:
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更新日期: 2017-05-23
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